bcaa przed i po treningu

Wydaje mi się że spalacz w tym momencie nie jest mi potrzebny, wolał bym spalić to dzięki ciężkim treningom. A w momencie jak już nie mógł bym nic zrobić dopiero wziąć jakiś spalacz. Bcaa bierze się przed czy po treningu ? Dzięki niemu mięśnie będą się szybciej regenerować ? A może ty możesz mi coś polecieć, jakieś konkretne produkty ? Niestety [...]

Białko bierzesz wedle braków. BCAA możesz popijać nawet podczas ćwiczeń. Kreatyna 10g dziennie, 5g z rana i 5g około treningowow(przed, lub po treningu) węgle dał bym po treningu :) Niech Moc będzie z Toba !

Zakupilem takie odzywki Mega caps creatyna 1250 (400cap) >> 4 kap rano i po treningu DT w DNT 4 kap np. rano Trec bcaa Gforce 1150 ((90+180) >> porcja to 1g/10kg masy ciała więc w Twoim przypadku dopasuj porcję by przekroczyć te 7g, porcja przed/w trakcie treningu Białko sfd vpc plus v2 (3x) >> jak brak iw diecie , można wrzucić po treningu Carbo [...]

Kreatyna 5g rano i po treningu w DT , w DNT 5g rano BCAA 1g na 10kg masy ciała przed treningiem Tak możesz proch do buzi i zapić wodą. Chociaż jak robisz masę to BCAA IMO zbędne - nie dość ,że kcal na plus to jeszcze kreatyna działa antykatabolicznie Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-03-02 09:16:48

MET-RX WHEY SUPREME 2268g wg brakow w diecie Storm i Shock Therapy Universal DT przed treningiem shock, po treningu storm, DNT rano storm Olimp BCAA Mega Caps 1100- 9 kapsow przed i po silowni.

Ba od sfd bd dobra I bcaa mozna bracprzed treningiem/w trakcie treningu/jak i po treningu Ja wole przed:-) Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-09-19 20:25:29

A może pierwszy cykl zrobić tak: - PEAK Intra-VeNOus - PEAK TRI ANABOL - PEAK PLUTONIM - Hi Tec Beta Bolic + dorzucić - Hi Tec BCAA Mega Tabs z rana i po treningu lub przed - Hi Tec Taurin z rana do kreatyny - Hi Tec ZMA 1-2 kaps przed snem - PEAK Createston Massive z rana / braku czasu na posiłek Czy za dużo troszkę ? :-D A do [...]

tak samo, krete mozesz dac po treningu a bcaa przed i ewentualnie np. po treningu

man clout po treningowo lub przed universal storm codziennie rano, i pol porcji przed lub po treningu universal animal pack do sniadania FA BCAA Ethyl Ester minimum 10g przed treningowo

wychodzi na to ,że ja powinienem sozywać 7 gramów.To dlaczego dużo osub na forum pisze,ze przed treningiem jedzą 10 gram i po treningu spożywają 10gram bcaa,mimo,ze wożą z jakieś 70,80kg?nie rozumiem tego!

jesli chodzi o produkty fitmaxa: rano i po treningu amino 2000 + ing force przed treningiem bcaa z cytruliną w czasie treningu popijac izotonik z carbo do tego crea mission 2x dziennie i gitara Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-11-30 15:59:16

"hmbolon raczej standardowo również- wraz z hmb 4 kaps. " nie bardzo rozumiem tego zdania,narazie biore HMB Bolon 2 tab z rana na czczo i 2 przed treningiem,a kreatyne na czczo z rana i po treningu po 2,5-3g.BCAA 5 tab przed treningiem. Cos zmodyfikować?

zarowno w przypadku BCAA jak i glutaminy najlepsza pora na spozywanie sa rano przed w trakcie i po treningu na noc (choc w przypadku BCAA wole tutaj spozywac je np z kazeiny (np Prolongatum jesli odzywka lub bialy ser jesli potrawa stala, lub miesa :D)

A nie lepiej brać BCAA codziennie po 8 tab na porcje a w dni treningowe 8 przed treningiem +CARBO podczas treningu i po treningu 5 g kreatyny? A tak pozatym to jest sens brac kreatynę? Przeciez jak sie ją odloży to moze spać ta siła

dobra wolałbym zostac przy tym - 10g bcaa przed i 10g po treningu(bezpośrednio) i 15 min po treningu białko , 22:30 4 jaja gotowane - chyba sii ?

Kolego aMMAtor, masz 15 lat, trenujesz dopiero od 3 miesięcy. Trzeba dbać o swój organizm, 4 treningi (2xMMA i 2xBJJ) tak jak do tej pory jest dla Ciebie optymalnym rozwiązaniem. Siłownia Ci kompletnie na tym etapie nie jest potrzebna. Z resztą jak sam napisałeś nie masz diety - proponuje zainteresować sie odżywianiem koniecznie już teraz, na [...]

[...] nic ustalone, trzymałem się podstawowych posiłków; owsiane, piersi, wołowina, ryby itd itp... w każdym posiłku starałem się pełnowartościowe białko, minimalnie tłuszczy a jeżeli były to te najlepsze; oliwa z oliwek, olej lniany. Praktycznie ciągle bcaa przed i carbo+bcaa po treningu. Myśle, że nie było najgorzej ale chce, żeby było lepiej...

[...] bokiem 4 serie -12pow unoszenie hantli przed siebie 4s 12 pow szrugsy 4s 15pow francuz 4 s 8 pow prostowanie ramin na wyciagu 4 s 12 pow Cardio 30 min suplementacja 15g bcaa + 5g kreatyny prze i po treningu rano kapsułka dziien kompleks + 2 kasp omega 3 Na noc kapsułka formuła na noc + 2 omega 3 [...]

Po co pijesz białko przed śniadaniem? BCAA używaj raczej tylko w porach około treningowych, tj. przed i po. Po treningu wypij sobie zwykłe WPC i za godzinkę proponowałbym normalny posiłek.

[...] czy chcesz robic mase, z która zawsze powoduje lapanie tluszczu (aeroby pomogą ograniczyc otluszczanie, ale masa moze isc wolniej) lub zredukowac do zadowalającego poziomu i wtedy robić mase na spokojnie biegac mozesz 2-3 razy w tyg rano przed 1 posiłekim (pijąc bcaa) w dnt, po treningu jesz i węgle i białko, poczytaj podwieszone i rozpisz diete